w domu

Witacie zamierzam kupić rower treningowy, by ćwiczyć aeroby w domu. Na co mam zwrócić uwagę kupując taki rower. Na tym sprzęcie jeździć będzie też siorka i matula.

Witam! Chciałbym się zapytać was czy myślicie że bieganie 10 metrów sprint 3 truchtem 10 sprint 3 truchtem itd. pomoże coś w poprawieniu szybkości i pomoże w "urwaniu się" podczas meczu? A i prosiłbym o podanie jakiś ćwiczeń na poprawienie kondycji w domu ? Bez siłowni.....

Witam, chciałem się zapytac czy cwiczac wszystkie partie miesni co drugi dzień przybiore na masie miesniowej. Cwicze w domu hantle/ekspander 16 lat, na każda partie miesniowa wykonuje po jednym cwiczeniu 4-5 serii. Odzywiam sie zdrowo ; owsianka, mieso, jaja kurze itd ... Pozdrawiam

Witam. Zaczynam przygode z silownia, Kompletuje sprzet do domu. Co sadzicie o laweczkach firmy Hop Sport? Konkretnie chodzi mi o modele hs-1055, hs-1060, hs-1070. Czy nadaja sie one na poczatek oraz czy posluza mi kilka lat? Ewentualnie jakie inne firmy moglibyscie mi polecic, w okolicach 300/400 zl. Pozdrawiam

witam, istnieją jakieś ćwiczenia na nogi którymi mogę zastąpić przysiady ze sztangą? i czy oddziałują one równie anabolicznie jak przysiady dokładnie chodzi mi o wzmożona produkcję testosteronu i hormonu wzrostu najlepiej jak by się dało wykonać je w domu.

chcę schudnąć, mam 30 lat i 14 kilo nadwagi, jestem kobieta, mam astmę oskrzelową przyjmuję oxodil i flixotide 500 jaki zestaw ćwiczeń w domu i na siłowni mogę wykonywać aby mi pomogły? Wolę coś bardziej fitnes niż areobowe szybko się duszę

więc ćwicze od 5 września i dzień w dzień zapylałem na siłce lub w domu nie było dnia kiedy bym nie trenował więc czy zrobić sobie odpoczynek i czy siła i masa nie spadnie i jaką diete stosować przy tym taką jak zawsze ?

3gb ram , 320 dysk , ekran 15, karta radeon 1gb , pocesor core2 duo 2,1 wiecej info?? cena hmmmm 1900 jest ubezpieczony w hesti od uszkodzen mechanicznych i wlasnych na 3 lata od lutego tego roku . wyglada jak nowy stoi na biurku nie byl nawet raz wynoszony z domu ;p nófffffka

Cześć, na pewno wiele osób widziało różne posty typu how to do a muscle up i większość tych postów opisuje fajne ćwiczenia ale na siłowni. Teraz, gdy są zamknięte, czy ktoś mógłby powiedzieć mi jak trenować w domu? Jakie są fajne i skuteczne ćwiczenia?

Witam chem zucic około 15 kilo do wakacji . Podiadam w domu ławeczke i rowerek myślałem nad treningiem 20 min rowerek + 4 serie po 10 na klate z 30 kg , i 4 serie po 10 brzuszki . Następny dzień zamiast na klate to na motylku jak myślicie ? pomożecie ?

Witam czy mogę z 50 kg robić kaloryfer biceps itp. Czy przejść na masę i jeść owoce warzywa i białko i do ilu kg powinienem przytyc. Czy w moim wieku masa jest dobra czy robić rzeźbę. Ćwicze w domu. Zmieniony przez - Rafciu700 w dniu 2015-02-25 18:16:35

siema mam pytanko: czy istnieja traningi na wzor np. A6W tyle ze na inna partie miesniowa?? i mozna je wykonywac najlepiej w domu? jezeli znacie cos takiego to bardzo bym prosil o podanie nie wazne na jakas partie wszystkie mile widziane pozdrawiam

jestem 6 tygodni po zabiegu i nadal nie mogę np. zapiąć guzika czy przekręcić klucza. Czy to normalne czy zabieg się nie powiódł ?? Czy konieczna jest rehabilitacja czy wystarczy ćwiczyć w domu wg zaleceń lekarza??

chce psa pitt bull,mam dom i kocham zwierzeta ,i przyjechalem z US do 400 m domu i potrzebuje psa,pytaja o wjecej znakow ale ja nie wiem o co chodzi z tymi 12 znakami ,chce psa pitt bull czy jest legalny w polsce >?

Mam chory kręgosłup, odcinek lędźwiowy, kręgozmyk, jest po dwóch ciążach rok po roku, mam obwisły brzuch, nie mogę chodzić regularnie na siłownie więc muszę ćwiczyć w domu jakie mogę wykonywać ćwiczenia?

Witam! Jak widać na moim zdjęciu, mam sporą wagę i dużo mniejsze mięśnie. Pytanie moje brzmi, jaką dietę lub co powinienem robić by zwiększyć mięśnie? Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: 68 kg Dodam, że regularnie uczęszczam na siłownie od miesiąca (wcześniej ćwiczyłem w domu)

Mam 15 lat, wzrost 173 , waga 54 kg, jestem ektomorfikiem . Ćwiczę w domu od kilku miesięcy (pompki różne rodzaje, brzuszki, a6w ) . Proszę o opinię. Zdjęcie http://postimg.org/image/uofnio6gp/ Zmieniony przez - eternitto w dniu 2014-05-25 08:49:28

Witam.Jeżeli chce ćwiczyć w domu gryf,pompki,trening z ekspanderem +rowerek stacjonarny.nie zaszkodzi mi robienie 4 partii mięśni co 2 dzień dodam ,że trening nie będzie tak bardzo intensywny jak na siłowni .Czy raczej oddzielać klatka biceps i plecy triceps ?.Liczę na pomoc .;)

Witam mam 32 lata zaczynam cwiczyc w domu posiadam laweczke gryf prosty gryf lamany hantle moglby ktos napisac jakis dopry i rozsadny plan treningowy waze 84kg wz 180cm biceps 35cm jak ktos ma ochote odpisac cos konkretnie to prosze z gory dzieki

jestem wspinaczką i do prowadzenia poważniejszych dróg potrzebuję mocnych rąk , pleców i brzucha . wspinam się co 2 dzień a w przerwach - w domu ćwiczę brzuszki i podciąganie na drążku . Co i jak ćwiczyć , by mieć dużą siłę i niezbyt rozbudowane mięśnie ?